L’exercice et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle
Contre-indications
- angine non contrôlée
- sténose grave de l’artère principale coronarienne gauche
- tachycardie ventriculaire
- chutes de pression ou de pouls durant les exercices
- insuffisance cardiaque congestive décompensée
| Recommandations – Programme d’exercices | |
|---|---|
| Maladies | Programme d’exercices |
| Hypertension artérielle | Exercices aérobiques au moins 3 fois par semaine à intensité modérée |
| Maladies coronariennes | Exercices aérobiques de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine à intensité modérée Exercices de résistance progressifs 2 à 3 jours par semaine à intensité modérée ou élevée |
| Insuffisance cardiaque congestive | Exercices aérobiques de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine à intensité modérée Exercices de résistance progressifs 2 à 3 jours par semaine à intensité modérée ou élevée |
| Maladie vasculaire périphérique | 20 à 30 minutes d’exercices aérobiques, 3 fois par semaine (marcher jusqu’à ce que la douleur ne soit plus tolérable à chaque fois) |
| Accident vasculaire cérébral | Exercices de renforcement musculaire 3 fois par semaine : progressifs et à intensité élevée Entraînement de la puissance musculaire afin d’augmenter la vélocité de la force de pointe Exercices d’équilibre pour améliorer la mobilité et prévenir les chutes Exercices de flexibilité pour prévenir ou soigner les contractures |
